• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
Оголошення для відвідувачів

Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертонією

Важливість спостереження систолічного кров’яного тиску збільшується з віком
 
Цікаво знати:
Перший Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертонією пройшов 14-го травня 2005 р. З 2006 року Всесвітня Ліга Гіпертонії (World Hypertension League) за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я встановили щорічні події, присвячені цій темі на 17 травня.
Підвищений артеріальний тиск або артеріальна гіпертонія - самий грізний фактор розвитку інфаркту міокарда та ішемічного інсульту. Більше 1,5 мільярдів людей у всьому світі страждають цим підступним захворюванням. За даними статистики близько 45 відсотків хворих людей не знають, що вони мають високі цифри артеріального тиску.
 
Мета проведення заходів, присвячених Всесвітньому дню боротьби з артеріальною гіпертонією - підвищення інформованості населення про серйозні ускладнення артеріальної гіпертонії, поширення інформації про те, як можна запобігти розвитку цього захворювання.
Зараз, в даний час, методи виявлення і способи лікування гіпертонії існують і успішно застосовуються на практиці в багатьох медичних установах більшості країн світу.
 
10 фактів про гіпертонію:
1. Гіпертонія безпосередньо збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.
2. Гіпертонія особливо поширена серед людей, які мають цукровий діабет, подагру або захворювання нирок.
3. Гіпертонія є безсимптомним захворюванням.
4. Вона більш поширена у людей з аналогічними захворюваннями в сімейної історії.
5. Дуже високий ризик поширення у людей, які страждають ожирінням і зловживають алкоголем.
6. Зустрічається у жінок, що приймають оральні контрацептиви.
7. Гіпертонія, на жаль, зустрічається і у дітей і підлітків.
8. Деякі ліки для втрати ваги можуть збільшити ризик появи гіпертонічної хвороби.
9. Важливість спостереження систолічного кров’яного тиску збільшується з віком.
10. Артеріальний тиск змінюється протягом дня. Він найнижчий, коли ви спите і піднімається, коли ви прокидаєтеся.
 
В нашому закладі Ви можете отримати такі послуги, як вимірювання артеріального тиску, індексу маси тіла та консультації лікарів первинної ланки.
 

Рекомендації з підтримки цільових рівнів артеріального тиску крові нефармакологічними методами

Зміни в способі життя
1. Зниження маси тіла при надлишковій вазі. Стійке зменшення маси тіла на кожний кілограм супроводжується зниженням систолічного артеріального тиску на 1,5 - 3 мм рт.ст., діастолічного артеріального тиску - на 1-2 мм рт. ст.
2. Регулярні фізичні навантаження на відкритому повітрі. Для пацієнтів зі стабільним самопочуттям - не менше 150 (а краще - не менше 300) хвилин на тиждень. Для багатьох хворих на артеріальну гіпертензію достатньо швидкої ходьби протягом 30-45 хвилин щоденно або не рідше 5 разів на тиждень. Бажано виключити силові вправи з підйомом ваги, які сприяють підвищенню артеріального тиску.
3. Зменшення вживання харчової солі. Зниження вживання до 5 грам на добу (половина чайної ложки) асоціюється зі зниженням систолічного артеріального тиску на 4 - 6 мм рт.ст., діастолічного артеріального тиску - на 2 - 3 мм рт. ст. Зниження артеріального тиску внаслідок зменшення вживання солі більш виражено у літніх людей. Дієвим заходом може бути невикористання на столі солонки.
4. Зменшення вживання алкоголю. Універсально прийнято поняття 1 дози алкоголю, це близько 120 мл сухого вина або 360 мл пива, або 30 мл міцного спиртного напою. Вважається достатньо безпечним вживання менше 1 дози на добу для жінок і менше 2 доз на добу для чоловіків. Питання про користь вживання невеликої кількості спиртного залишається недостатньо ясним. Алкоголь рекомендовано повністю виключити вагітним жінкам, особам з хворобами печінки та алкоголізмом.
5. Зменшення вживання насичених жирів (жирів тваринного походження).
6. Збільшення вживання свіжих овочів та фруктів (сумарно бажано близько 300 грамів на добу).
7. Припинення куріння. Навіть невеликі кількості сигарет (1-3 на добу і навіть не кожен день) суттєво збільшують серцево-судинний ризик. Збільшення ризику спостерігається при пасивному курінні. Ступінь ризику починає знижуватись вже через декілька тижнів після відмови від куріння. Максимум такого зниження відзначають через 2-3 роки. Чим раніше пацієнт кидає курити, тим більш позитивний ефект відмова від куріння справляє на прогноз для здоров’я і життя.
Міжнародні рекомендації для осіб з ішемічною хворобою серця та артеріальною гіпертензією включають всі вищеназвані поради, а також наступні:
- зменшення вживання транс -жирів (утворюються при повторному смаженні на одній і тій же олії, промисловому виробництві випічки);
- зниження вживання вуглеводів;
- збільшення в раціоні харчових волокон;
- збільшення вживання рибних продуктів (не менше двох разів на тиждень, не менше 1 разу - жирної морської риби);
- збільшення в раціоні нежирних ферментованих молочних продуктів.
Профілактика стресів
Кожне нервово -емоційне потрясіння, а також хронічне занепокоєння не проходить безслідно для організму. Страждають серце, судини, виникає кисневе голодування мозку, серця та всіх органів і систем. Можуть трапитися інфаркт, інсульт. Перша реакція на стрес - це скорочення м’язів тіла та судин. Навчитись протистояти стресу не складно, якщо навчитись розслабляти м’язи. Важливо навчитись розслабляти м’язи обличчя і рук. Це супроводжується загальним заспокоєнням і адекватною реакцією на ситуацію. Розпочніть навчатись саморозслабленню в стані сонного гальмування перед засинанням і після пробудження. Після засвоєння такої вправи можна перейти до тренувань в стані пасивної та активної діяльності.
Отримати навички саморегуляції та подолання стресів ви зможете в Київському міському Центрі здоров’я, телефон 468-06-47, веб-сайт: zdorov.com.ua.
Здоровий спосіб життя завжди починається з психологічної настанови самої людини, відповідної мотивації поведінки та вчинків.

Пам’ятка-інструкцію для осіб, які бажають виїхати з України за правилами безвізового режиму


Ключові елементи:

1. Безвіз поширюється лише на власників біометричних! паспортів.
2. Передбачає короткотермінове! перебування в 30 європейських країнах до 90 днів протягом 180 днів. При перетині кордону слід мати при собі документи, які підтверджують: мету поїздки, наявність місця проживання/бронювання готелю, достатніх фінансових засобів (не менше 50 євро на добу), зворотний квиток, поліс медстрахування.
3. На триваліший час перебування в ЄС - необхідно оформити візу.
4. Безвіз не означає права на оформлення дозволів на проживання, працевлаштування або навчання в ЄС.
5. Порушення терміну перебування в ЄС тягне за собою подальшу заборону в’їзду.

Докладніше

"Гаряча лінія " Міністерства охорони здоров'я Україіни

Шановнні відвідувачі! Будь ласка, за потреби звертайтеся на телефон "гарячої лінії " Міністерства охорони здоров'я Україіни 0-800-801-333. Звонки безкоштовні.

"Гаряча лінія" Дарницької СЕС

Шановнні відвідувачі! Будь ласка, за потреби звертайтеся на телефон "гарячої лінії " Дарницької районної санітарно-епідеміологічної служби (СЕС) +38 044-563-96-39. Телефон "гарячої лінії" Дарницької районної санітарно-епідеміологічної служби (СЕС) працює: Понеділок-П'ятниця - з 9 до 18 годин, у Суботу та Неділю - з 9 до 17 годин.

Допомога жертвам або свідкам насильства в сім'ї

Якщо в сім'ї Вас:

  • принижують, ображають або погрожують;
  • позбавляють їжи, житла чи пошкоджують Ваше майно.

Якщо Ви стали жертвою або свідком насильства в сім'ї - ЗВЕРНИТЕСЬ ЗА ДОПОМОГОЮ у місті Києві!

КОНТАКТИ для отримання допомоги жертвам або свідкам насильства в сім'ї:

  1. Дарницьке РУ ГУ МНС України у Дарницькому районі м. Києва. Адреса: вул. Кошиця, б. 3.Тел.: +38 044 572-70-02. Прийом звернень громадян стосовно вчинення насильства в сім'ї.
  2. Відділ у справах сім'ї, молоді та спорту. Адреса: вул. Кошиця, б. 11. Тел.: +38 044 564-90-91. Прийом звернень громадян стосовно вчинення насильства в сім'ї, надання консультацій.
  3. Центр соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді. Адреса: вул. Харківське шосе, б. 57 (2-й поверх). Тел.: +38 044 563-05-32. Надання соціальної психологічної допомоги, юридичні консультації, соціальний супровід сім'ї.
  4. Служба у справах дітей. Адреса: вул. Бажана, б. 7-Є. Тел.: +38 044 564-42-90. Прийом звернень громадян стосовно вчинення насильства по відношенню до дітей, жорстокого поводження з дітьми, надання консультацій, захист прав дітей.
  5. Центр сім'ї Дарницького району. Адреса: пр-т. Григоренка, б. 21-Б. Тел.: +38 044 575-46-72. Надання безкоштовних індивідуальних психологічних та соціально-педагогічних послуг, проведення корекційної роботи, вирішення сімейних конфліктів із засосування відновних практик.

Допомога жінкам, які пережили насильство

Контактні телефони центрів та закладів, де можна отримати допомогу з питань попередження насильства - консультації психолога, юриста, соціального працівника тощо.

Куди звернутися в Києві за допомогою жінкам, які пережили насильство:

  1. Київський міський та районні у місті Києві центри соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді. Адреса:вул. Довженка, б. 2. Телефон: +38 044 458-27-67, 456-85-54.
  2. Центр допомоги дівчатам та жінкам у складних життєвих обставинах "Право на здоров'я". Адреса:вул. Довженка, б. 2. Телефон: +38 044 223-71-65.
  3. Центр допомоги ВІЛ-позитивним Київського міського відділення Всеукраїнської мережі людей, які живуть з ВІЛ. Адреса: вул. Порика, б. 13-Б. Телефон: +38 044 228-56-91.
  4. Київський міський центр соціально-психологічної допомоги. Адреса: вул. Новодарницька, б. 26.Телефон: +38 044 566-15-48.
  5. Міжнародний гуманітарний центр "РОЗРАДА". Адреса: вул. Горького, б. 4/2. Телефон: +38 044 289-71-32.
  6. Київський міський центр роботи з жінками. Адреса: вул. Мельникова, б. 20. Телефон: +38 044 483-07-13Телефон Довіри: 489-44-48УВАГА! При Центрі функціонує притулок та здійснюється оформлення для тимчасового перебування у притулку жінок, які зазнали насильства в сім'ї.
  7. Київське бюро судово-медичної експертизи. Адреса: вул. Докучаєвська, б. 4. Телефон: +38 044 275-34-46, 277-34-46.

Гаряча лінія з питань протидії насильству

Телефони та Контакти Національної "Гарячої лінії" з питань протидії насильству:

  1. 0-800-500-335, безкоштовно, +38 044 205-36-94, 386.
  2. Центр "Ла Страда Україна", Поштова адреса: абонентська скринька №26, м. Київ, 03133
  3. Прямі консультації он-лайн. Сайт у мережі Інтернет: www.lastrada.org.ua, E-mail:Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..